在早晨的時(shí)候，身體也需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在體內(nèi)不能儲(chǔ)存，已經(jīng)被循環(huán)消耗掉，給頭發(fā)、皮膚、指甲等吸收了，或是用來產(chǎn)生抗體對(duì)抗入侵人體的細(xì)菌。　　

　　早餐的時(shí)候補(bǔ)充能量，身體會(huì)消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營(yíng)養(yǎng)。起床時(shí)間因人而異，因此早餐沒有固定的時(shí)間，起床后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃早餐就可以了。　　

　　另一個(gè)吃飯的最佳時(shí)間是運(yùn)動(dòng)后的半個(gè)小時(shí)至45分鐘內(nèi)。在這個(gè)時(shí)候，消耗能量的生化酶是最活躍的，而儲(chǔ)存能量的激素在這個(gè)時(shí)候受到抑制，也就是說，能量被轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率降低了。這個(gè)時(shí)候進(jìn)食，碳水化合物會(huì)立刻被消耗來補(bǔ)充肝糖，在運(yùn)動(dòng)過程中，肝糖濃度降低。運(yùn)動(dòng)過后，身體需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)幫助肌肉組織恢復(fù)和生長(zhǎng)，這一過程需要脂肪作為能量。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充的能量都用來恢復(fù)體力了，當(dāng)然不怕長(zhǎng)胖了。　　

　　很多人不吃早餐，其實(shí)是錯(cuò)誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因?yàn)檫@樣有助于長(zhǎng)膘。也有的人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后人會(huì)覺得更餓，所以會(huì)飲食過量，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)都是錯(cuò)誤的。挑好時(shí)間進(jìn)食，就不怕長(zhǎng)胖！　　

　　減肥的時(shí)候，最要緊的就是控制熱量的攝入量，飲食有規(guī)律也容易長(zhǎng)胖而且也很容易就會(huì)吃得過多。如果是碰上節(jié)假日，更是失去控制。對(duì)于很多人來說，控制食量絕非易事。還好，除了控制食量，對(duì)于很多減肥者來說，控制吃飯的時(shí)間也是減肥的一個(gè)方法。在身體消耗能量最旺盛的時(shí)候吃飯，就能防止過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。那么什么是最佳的吃飯時(shí)間呢？　　

宜荷康美——“特色養(yǎng)生品牌”。全面調(diào)整人體的生理機(jī)能的量活力，使機(jī)體內(nèi)部協(xié)調(diào)平衡，促進(jìn)細(xì)胞組織的新陳代謝和細(xì)胞源生命活力的提高。有效消除血液循環(huán)障礙，提高血液循環(huán)的活力。并嚴(yán)格遵從道家及中醫(yī)傳統(tǒng)理論，中國(guó)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，中醫(yī)藥學(xué)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩學(xué)，芳香療法，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)等學(xué)科，兼通、理、清、溫、固、養(yǎng)六個(gè)部分養(yǎng)生方法，雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)部功能，并最終達(dá)到自然平衡狀態(tài)，從而起到治療和保健雙重功效。